２０１２年５日４日至５月７日期間，人渣的快樂坊成人游泳班網站淪陷，被賤格游泳教練踩在地上不能動彈，同一時間，好像有兩日，人渣發現新浪博客全站淪陷，真巧合啊！人渣討伐賤格游泳教練的文章，當時大部份都在新浪博客，若果新浪博客全站被賤格游泳教練所黑，乃人渣的罪過啊！人類，請原諒人渣，是人渣不好，令賤格游泳教練食不安枕不寧，連無辜博客也受害啊！
2012年5月8日 星期二
阻礙賤格游泳教練發達，人渣不死都無用
2012年5月6日 星期日
做縮頭烏龜？挻胸做個人？
因為抄襲人渣網站的冠生游泳會賤格游泳教練黑客攻擊，這個博客的作用要更改了，由今日開始，本站會集中在與游泳班有關的主題，以便提高網站的搜尋排名。人渣的快樂坊游泳班網站被黑客不停攻擊，被攻擊三十六小時之後，網站今早九時終於可以重開，可惜不到一小時，還未到十點又被迫瞓低，幸得高人引路，過兩日會將網站寄存到美國去，高人說歡迎攻擊！人渣放心了！人渣的網站前晚被黑，昨日立即買了個域名應付熟客介紹，相信賤格游泳教練已經黑過這個網站，的確仍在，證明是很難黑進去的，人渣可以安枕無憂了！
這的確是有點麻煩，但是沒有辦法，要徹底攔截黑客襲擊，唯有將網站移民美國，香港的寄存公司，被人打兩打就瞓低，很危險。
這的確是有點麻煩，但是沒有辦法，要徹底攔截黑客襲擊，唯有將網站移民美國，香港的寄存公司，被人打兩打就瞓低，很危險。
2012年5月4日 星期五
2012年3月6日 星期二
2012年3月2日 星期五
給有志在游泳界創業的年青人：又一個游泳教練要擲毛巾離場
十幾年前，有個後生仔接了一些學校游泳訓練創業，主流泳會之外，他也曾經風光一時，賺過不少錢，後來他見勢色不對，學校一間一間轉軚，於是他也開始轉軚，上個星期跟他聊了幾句，他說準備離場了。
如果你想害人，最好叫他做游泳教練、開泳會，在夕陽香港，這是最夕陽的生意呀！
最後，香港可能只剩下幾間老牌大泳會，能與史丹福一較高下，＄１０００一個鐘的私人游泳教練早就成為絕響，現在＄１００也很難找到生意。
如果你想害人，最好叫他做游泳教練、開泳會，在夕陽香港，這是最夕陽的生意呀！
最後，香港可能只剩下幾間老牌大泳會，能與史丹福一較高下，＄１０００一個鐘的私人游泳教練早就成為絕響，現在＄１００也很難找到生意。
2012年2月26日 星期日
游泳減肥每次應該游多久？
前幾日教完游泳之後磅了一磅，１３５磅。差不多了，以人渣的身材來說，一百三十幾磅應該是最標準了。不過都不是游泳減的肥，因為人渣已經有幾個月沒有游泳了，減肥何需游泳？
三日之前，到樓下會所泳池看一看，池水３０℃，剛好夠暖游，於是游了半個小時，半個小時夠不夠？夠了，不論是游泳減肥，或者強身健體，不一定要游一兩個鐘的，不要聽人家吹水呀！因為已經幾個月沒有游，體能只可以游半個小時，就已經差不多筋疲力盡了，再游，就可能過量啦！業餘運動，又長期沒有運動，必須在筋疲力盡之前停下來啊！
三日之前，到樓下會所泳池看一看，池水３０℃，剛好夠暖游，於是游了半個小時，半個小時夠不夠？夠了，不論是游泳減肥，或者強身健體，不一定要游一兩個鐘的，不要聽人家吹水呀！因為已經幾個月沒有游，體能只可以游半個小時，就已經差不多筋疲力盡了，再游，就可能過量啦！業餘運動，又長期沒有運動，必須在筋疲力盡之前停下來啊！
2012年2月15日 星期三
人人都在找尋世上不存在的減肥餐單
有錢人，希望世上一切事物可以用錢解決，如果錢可以解決問題，李嘉誠就無憂了，事實上，他的擔憂比你多。
肥人，雖然沒有李嘉誠有錢，也想用僅有的錢去減肥，最好可以用錢買些東西吃進肚子裡減肥。可惜世上根本就不存在這樣的東西，所以肥人依然是肥人，跟瘦人一樣，瘦人也沒有辦法用錢買食物而成功增肥的，因為這些病不是食物可以解決的。
肥人，雖然沒有李嘉誠有錢，也想用僅有的錢去減肥，最好可以用錢買些東西吃進肚子裡減肥。可惜世上根本就不存在這樣的東西，所以肥人依然是肥人，跟瘦人一樣，瘦人也沒有辦法用錢買食物而成功增肥的，因為這些病不是食物可以解決的。
2012年2月5日 星期日
運動不足男女老幼皆腎虧
腎虧又名腎虛，我的理解，即是【身心機能比實際年齡衰老】，不單是腎虛弱，腎臟虛弱只是當中一小部份，明顯病徵有夜尿、早生白髮、頭昏目眩、耳鳴、眼花、盜汗、不眠、筋骨萎弱、腰膝酸軟、性機能衰退等等。不明顯症狀包括內分泌失調、骨質疏鬆等等。
【身體虛弱】主要有兩大原因，一是過度使用，二是過少使用。用得太多會耗盡，用得太少身體以為你不需要它。
【身體虛弱】主要有兩大原因，一是過度使用，二是過少使用。用得太多會耗盡，用得太少身體以為你不需要它。
2012年2月4日 星期六
運動與肥瘦的關係
有人很少運動，吃得不少，長得很瘦；有人天天運動，吃得不多，卻很肥！
現代物質富裕，將我們的糞拿去化驗，很多營養根本沒有被吸收，隨著糞便排了出來。為什麼人體會將營養排出來？如果不排出來，都市人吃得這麼多，可能隻隻千斤啊！人體自有平衡體重系統。
若按照西方計算卡路里的方法，每天運動多少減多少卡路里，這樣減下去，一個人的卡路里最終會減至０，完全不合邏輯，最講邏輯的人可能是最不邏輯的笨蛋！高知識低智慧又一例子。肥與瘦，是不可能用卡路里計算的，笨到極點的蛋可能會按照書上的卡路里餐飲食，可惜計來計去，身上仍是脂肪一舊舊。
運動減肥成功，有兩大原因，一是大量運動，每天幾個小時，必瘦；二是運動後改變了性格，提高了新陳代謝。
梨形肥胖的人，是最懶惰的，所以脂肪都集中儲存在屁股及大腿，因為這些人懶惰到了極點，連走路都不。中央肥胖的人，終日奔波勞碌，因為大腿有運動，所以將脂肪儲存在肚皮，這種中央肥胖，是皮下脂肪的肥胖。最危險的肥胖，是腹部內臟肥胖，在肚裡面肥，是心靈極度饑荒的表現，這種肥胖的人體表是不一定肥胖的。
現代人各走極端，也有很多太瘦的人想增肥，吃盡世間增肥藥及食物也無效。我年輕時只得112磅，也吃過不少藥，一餐吃四五碗飯，就是不肥。順便一提，一餐是不能吃太多飯的，可能會引發一型糖尿病，二型是有得醫的，一型是絕症，是胰臟β細胞壞死了！
要運動減肥或增肥，最重要是看運動有沒有淡化強烈的性格，如果性格淡化了，情緒得到舒緩，身心稍為平衡，體重自然會平衡。
不論想減肥或增肥，必須選擇較有效舒緩身心的運動。專家發現，室內跑步機跑步的人，心靈很難平靜下來，所以選擇運動，要小心，不要選擇環境太多干擾的運動及場地，否則事倍功半。
游泳池
現代物質富裕，將我們的糞拿去化驗，很多營養根本沒有被吸收，隨著糞便排了出來。為什麼人體會將營養排出來？如果不排出來，都市人吃得這麼多，可能隻隻千斤啊！人體自有平衡體重系統。
若按照西方計算卡路里的方法，每天運動多少減多少卡路里，這樣減下去，一個人的卡路里最終會減至０，完全不合邏輯，最講邏輯的人可能是最不邏輯的笨蛋！高知識低智慧又一例子。肥與瘦，是不可能用卡路里計算的，笨到極點的蛋可能會按照書上的卡路里餐飲食，可惜計來計去，身上仍是脂肪一舊舊。
運動減肥成功，有兩大原因，一是大量運動，每天幾個小時，必瘦；二是運動後改變了性格，提高了新陳代謝。
梨形肥胖的人，是最懶惰的，所以脂肪都集中儲存在屁股及大腿，因為這些人懶惰到了極點，連走路都不。中央肥胖的人，終日奔波勞碌，因為大腿有運動，所以將脂肪儲存在肚皮，這種中央肥胖，是皮下脂肪的肥胖。最危險的肥胖，是腹部內臟肥胖，在肚裡面肥，是心靈極度饑荒的表現，這種肥胖的人體表是不一定肥胖的。
現代人各走極端，也有很多太瘦的人想增肥，吃盡世間增肥藥及食物也無效。我年輕時只得112磅，也吃過不少藥，一餐吃四五碗飯，就是不肥。順便一提，一餐是不能吃太多飯的，可能會引發一型糖尿病，二型是有得醫的，一型是絕症，是胰臟β細胞壞死了！
要運動減肥或增肥，最重要是看運動有沒有淡化強烈的性格，如果性格淡化了，情緒得到舒緩，身心稍為平衡，體重自然會平衡。
不論想減肥或增肥，必須選擇較有效舒緩身心的運動。專家發現，室內跑步機跑步的人，心靈很難平靜下來，所以選擇運動，要小心，不要選擇環境太多干擾的運動及場地，否則事倍功半。
游泳池
2012年2月3日 星期五
自由式對雙手的經脈刺激較蛙式大
從運動量來說，一般人游自由式需要付出較大力量，運動量比蛙式較大，對於心肺的刺激也較大。心肺有力，游泳時新陳代謝率較高，心肺能力的提高，游泳過後，在平靜時也有助提高安靜新陳代謝率。
從經絡刺激來說，自由式雙手運動幅度較大，手提出水面的動作，肯定會對手上六經產生刺激，而且游自由式時是很難偷懶的，一偷懶便要下沉了，大部份人都必須用力才可以游進，而游蛙式熟練的人士，可以用很少幅度的手部動作就可以向前游進，於是很多人會習慣游懶惰蛙式，手部動作太細，對於雙手六條經脈刺激也會較少了。
從經絡刺激來說，自由式雙手運動幅度較大，手提出水面的動作，肯定會對手上六經產生刺激，而且游自由式時是很難偷懶的，一偷懶便要下沉了，大部份人都必須用力才可以游進，而游蛙式熟練的人士，可以用很少幅度的手部動作就可以向前游進，於是很多人會習慣游懶惰蛙式，手部動作太細，對於雙手六條經脈刺激也會較少了。
2012年1月20日 星期五
歡迎連結
連結本站，可能係一個支持人渣最有效嘅方法，仲好過送錢俾我洗，你嘅連結，可以提高人渣網站嘅搜尋排名，如果係 facebook 連結，或者 Google ＋，仲可以同其他人一齊分享。
人渣仲有其它網站，都歡迎大家連結，多多益善，少少無拘，連結一個或者多個都得，可能就因為你嘅連結，可以幫助一些減肥絕左望嘅人。
人渣嘅網站s：減肥游泳班／中醫經絡減肥
人渣嘅 blogs：我命在我不在天．快樂由己不由人／減肥不練功，遲早會反彈／
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人渣嘅 blogs：我命在我不在天．快樂由己不由人／減肥不練功，遲早會反彈／
當賤格游泳教練遇上無恥團購公司＝搵笨團購游泳班
以人渣今日嘅能力，想發達唔係靠開減肥班同游泳班，而係開佛堂，或者加入教會，利用現成嘅教徒，但係人渣真係想教識人減肥。
成人學游泳
春節就快到，過左年又話春天啦，好多人都已經開始搵游泳班，人渣個網站呢個月比上個月多左成十幾倍人流，當中有ｄ人可能係想學游水架。
兒童游泳班太多，唔介紹啦，成人游泳班，最平ｇｅ係康文署游泳班，百幾蚊一個課程，好抵玩，入泳池游水都要十幾二十蚊入場費，百幾蚊，每堂都唔係二十蚊倒，等於俾入場費入去游泳池游水，仲多左個教練教你，仲有十幾個同學仔一齊陪你，不過十幾二十人，學唔學得識游水就好難講啦！仲有一間工聯會游泳班，同康文署一樣十幾二十人一班，四百幾蚊十堂．
如果有錢，可以請私人游泳教練，而家ｄ私人游泳教練無乜生意，好多都轉左行無教游水，不過夏天可能有ｄ會兼下職，由於教游水越來越難搵食，如果你識講價，好平ｇｅ私人游泳教練都有，不過如果你搵快樂坊，唔好哂口水，因為人渣唔識講價，所以不如唔好講，學就學，唔學都無所謂！
如果唔係太有錢，可以參加人渣開果ｄ男子成人游泳班，同埋女子成人游泳班，每班３至５人，＄７００就有７堂，一班教兩式至三式。
如果你想減肥，仲有選擇，人渣今年開始全力推廣經絡減肥游泳班，二月份都有幾個人報左名，相信今年開始會成功啦！
學游泳最好唔好等夏天，特別係暑假期間，太多人！
仲有個英語教學ｇｅ游泳班，happy swimming course.
兒童游泳班太多，唔介紹啦，成人游泳班，最平ｇｅ係康文署游泳班，百幾蚊一個課程，好抵玩，入泳池游水都要十幾二十蚊入場費，百幾蚊，每堂都唔係二十蚊倒，等於俾入場費入去游泳池游水，仲多左個教練教你，仲有十幾個同學仔一齊陪你，不過十幾二十人，學唔學得識游水就好難講啦！仲有一間工聯會游泳班，同康文署一樣十幾二十人一班，四百幾蚊十堂．
如果有錢，可以請私人游泳教練，而家ｄ私人游泳教練無乜生意，好多都轉左行無教游水，不過夏天可能有ｄ會兼下職，由於教游水越來越難搵食，如果你識講價，好平ｇｅ私人游泳教練都有，不過如果你搵快樂坊，唔好哂口水，因為人渣唔識講價，所以不如唔好講，學就學，唔學都無所謂！
如果唔係太有錢，可以參加人渣開果ｄ男子成人游泳班，同埋女子成人游泳班，每班３至５人，＄７００就有７堂，一班教兩式至三式。
如果你想減肥，仲有選擇，人渣今年開始全力推廣經絡減肥游泳班，二月份都有幾個人報左名，相信今年開始會成功啦！
學游泳最好唔好等夏天，特別係暑假期間，太多人！
仲有個英語教學ｇｅ游泳班，happy swimming course.
2012年1月9日 星期一
奇異果減肥法小心肚瀉兼腎虧
亞視藝員梁慧恩, 試奇異果減肥 藝員狂瀉脂肪反增：
連績十日每日食四個奇異果，十日之後共食左４０個奇異果，體重減左1磅，體內水份分含量減少4磅，腰圍由26.2吋增加至26.4吋，臀圍由35.6吋增加至36.6吋，脂肪比例上升左2.6％。
減左４磅水，腰同臀都大左，脂肪比例又多左，即係肥左，點解？
點解有人減到，有人減唔到？
胃寒脾虛型肥胖人士，只要食兩三個，好快就會肚痾，因為奇異果好寒，身體本身就寒的人士不宜食，脾胃虛寒人士，個腎通常已經虧虧地，食多ｄ奇異果，可能要去多ｄ廁所痾尿，女人經痛加劇，男人甚至陽痿啊！
連績十日每日食四個奇異果，十日之後共食左４０個奇異果，體重減左1磅，體內水份分含量減少4磅，腰圍由26.2吋增加至26.4吋，臀圍由35.6吋增加至36.6吋，脂肪比例上升左2.6％。
減左４磅水，腰同臀都大左，脂肪比例又多左，即係肥左，點解？
點解有人減到，有人減唔到？
胃寒脾虛型肥胖人士，只要食兩三個，好快就會肚痾，因為奇異果好寒，身體本身就寒的人士不宜食，脾胃虛寒人士，個腎通常已經虧虧地，食多ｄ奇異果，可能要去多ｄ廁所痾尿，女人經痛加劇，男人甚至陽痿啊！
幫助人渣，救救肥胖眾生出肥海
琴日有個好心人，話人渣好有心，想救肥人出苦海，又讚人渣的減肥方法，教人渣搵出版社出本書，人渣早就諗過自資出版，出書１０００本，可能賣到１００本，仲剩番９００本，放係床下底，然後每日攞一本出來，搭地鐵火車嗰陣同人搭訕，扮有緣，送本書俾佢，唔使三年就可以送哂！
人渣今年已經五十歲，雖然睇起上來個樣得四十，但係已經超出左發作家夢嘅年齡幾十年。人渣讀得書少，今日學識寫幾個字，可以係網上發嗡風，作威作福，已經可以對得住伍門堂上歷代祖先，唔敢及咩作家夢。
呢位仁兄既然咁睇得起人渣，有個辦法可以幫我，就係係網上幫我免費宣傳，提高人渣網站的搜尋排名，等ｄ想減肥嘅人可以搵到人渣。
人渣今年已經五十歲，雖然睇起上來個樣得四十，但係已經超出左發作家夢嘅年齡幾十年。人渣讀得書少，今日學識寫幾個字，可以係網上發嗡風，作威作福，已經可以對得住伍門堂上歷代祖先，唔敢及咩作家夢。
呢位仁兄既然咁睇得起人渣，有個辦法可以幫我，就係係網上幫我免費宣傳，提高人渣網站的搜尋排名，等ｄ想減肥嘅人可以搵到人渣。
2012年1月1日 星期日
肥胖人的人工比其他人少２０％
在美國，身材均勻人士的人工，比肥胖人士多２２％，美國人口口聲聲反歧視，但是對肥人的歧視卻表露無遺，你去告老闆嗎？老闆說人工及職位是按照個人工作能力而定的，告上法庭也無用！
美國肥人的快樂程度，只有身材平均人士的一半，肥胖可能是痛苦的代名詞，特別是女性，身上的肥膏實在令人自卑，快樂，遙不可及．也許因為肥人太多，西方人的快樂指數在世界排名上一直處於低水平，生於西方，真不幸！到處是肥人，在美國，三個人就有兩個肥，在這樣的環境出生長大，不肥是件難事呀！
香港並沒有這樣的統計，大概也離此不遠吧！如果你是老闆，有兩個工作能力相等的伙計，要選擇升職時，你會選那一個？
美國肥人的快樂程度，只有身材平均人士的一半，肥胖可能是痛苦的代名詞，特別是女性，身上的肥膏實在令人自卑，快樂，遙不可及．也許因為肥人太多，西方人的快樂指數在世界排名上一直處於低水平，生於西方，真不幸！到處是肥人，在美國，三個人就有兩個肥，在這樣的環境出生長大，不肥是件難事呀！
香港並沒有這樣的統計，大概也離此不遠吧！如果你是老闆，有兩個工作能力相等的伙計，要選擇升職時，你會選那一個？
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