有人很少運動，吃得不少，長得很瘦；有人天天運動，吃得不多，卻很肥！
現代物質富裕，將我們的糞拿去化驗，很多營養根本沒有被吸收，隨著糞便排了出來。為什麼人體會將營養排出來？如果不排出來，都市人吃得這麼多，可能隻隻千斤啊！人體自有平衡體重系統。
若按照西方計算卡路里的方法，每天運動多少減多少卡路里，這樣減下去，一個人的卡路里最終會減至０，完全不合邏輯，最講邏輯的人可能是最不邏輯的笨蛋！高知識低智慧又一例子。肥與瘦，是不可能用卡路里計算的，笨到極點的蛋可能會按照書上的卡路里餐飲食，可惜計來計去，身上仍是脂肪一舊舊。
運動減肥成功，有兩大原因，一是大量運動，每天幾個小時，必瘦；二是運動後改變了性格，提高了新陳代謝。
梨形肥胖的人，是最懶惰的，所以脂肪都集中儲存在屁股及大腿，因為這些人懶惰到了極點，連走路都不。中央肥胖的人，終日奔波勞碌，因為大腿有運動，所以將脂肪儲存在肚皮，這種中央肥胖，是皮下脂肪的肥胖。最危險的肥胖，是腹部內臟肥胖，在肚裡面肥，是心靈極度饑荒的表現，這種肥胖的人體表是不一定肥胖的。
現代人各走極端，也有很多太瘦的人想增肥，吃盡世間增肥藥及食物也無效。我年輕時只得112磅，也吃過不少藥，一餐吃四五碗飯，就是不肥。順便一提，一餐是不能吃太多飯的，可能會引發一型糖尿病，二型是有得醫的，一型是絕症，是胰臟β細胞壞死了！
要運動減肥或增肥，最重要是看運動有沒有淡化強烈的性格，如果性格淡化了，情緒得到舒緩，身心稍為平衡，體重自然會平衡。
不論想減肥或增肥，必須選擇較有效舒緩身心的運動。專家發現，室內跑步機跑步的人，心靈很難平靜下來，所以選擇運動，要小心，不要選擇環境太多干擾的運動及場地，否則事倍功半。
游泳池
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