減肥飲食習慣

專家說減肥是一種生活習慣。當你擁有減肥生活習慣的時候，如何安排1天的瘦身飲食呢?我們來看看專家的最新減肥研究吧，把它們用在你每一天的生活中，就能讓你的減肥事，變成吃飯睡覺那麼自然。

你想擁有苗條的身材嗎？上班一族卻經常被肥胖所困：工作壓力太大，令人容易暴飲暴食，導致吸收的熱量過剩；最難搞的是，根本沒有時間做運動，晚上回家已經筋疲力盡，那裡來的力量做運動?於是專家們紛紛推薦不用運動的減肥方法，如下：

飲水減肥法

有人以為飲水可以減肥：　　
　　
專家說：朝早起身飲杯暖水可以減肥，白開水中不含蛋白質、脂肪，沒有碳水化合物，能補充細胞水分，稀釋血液，加快腸胃蠕動。飲用白開水半個小時之後，身體會排出前一晚的新陳代謝物，減少肚腩。更吹水說很多明星都效法，瘦肚腩成功率極高！

三日斷食減肥瘦身纖體法

三日斷食減肥瘦身纖體方法：
第一日：減食

．早餐：正常進食，食五分飽

．午餐：綠色蔬菜及水果，食五分飽

．晚餐：麥片粥，食五分飽

第二日：斷食

．早餐：不含糖飲品，如牛奶果汁或菜汁
　　
．午餐：暖水，全日盡量多飲水

．晚餐：不含糖飲品，如牛奶、果汁或菜汁

　　
第三天：恢復正常飲食

．早餐：麥片粥，五分飽

．午餐：綠色蔬菜及水果，五分飽

．晚餐：正常進食，五分飽

西瓜減肥法

西瓜內外都是寶：把果肉榨成西瓜汁，西瓜具有利水消暑的作用，不但裡頭可以吃，外面的皮更加含有豐富的維他命c，千萬別浪費．

西瓜減肥有沒有有科學根據？



西瓜被稱為瓜王，含有豐富的葡萄糖、蛋白氨基酸、番茄素、果糖、維他命C、蘋果酸營養，而且不含脂肪，低熱量西瓜具有良好的利尿作用，水分含量在90%以上，並且有助大便暢通。


西瓜含有豐富的鉀，有助將多餘鹽分排出體外，減少水腫。


上文資料來源：http://blog.yam.com/beautyiou/article/28576289

下面是人渣之言：西瓜性寒涼，削弱腸胃之陽氣，如果是冰凍的西瓜，是極寒之物，吃進肚子裡，胃馬上停工，寒涼向腸胃四周散發，令腸胃水濕停滯，體質稍為差一點，寒涼會繼續向外散發，令腸胃周圍也結脂肪水腫，如果天天吃，就如啤酒肚一樣，肚子像個氣球似的．

晚上吃西瓜，幾天肚子就能長了個後備輪胎。


西瓜減肥法的假象，是輕瀉的作用，初吃西瓜時，因為腸胃被西瓜寒涼感染，產生輕瀉，將腸胃內的東西全瀉掉，不留一點營養，如果連續吃，開始的兩三天，身體會因為吸收的營養不足而減輕體重，當身體適應之後，身體以為鬧饑荒，會拚命堆積脂肪．

西瓜性寒涼，是生冷加寒涼之物，吃多了易傷脾胃，吃多少才會傷？脾胃虛寒、導致消化不良、 大便稀溏者不能多吃，否則耿上要肚瀉．西瓜汗含太多水分會沖淡胃液，導致消化不良。所以並不是人人都可以吃西瓜的，更不可能用西瓜這種削胃陽的減肥方法。


為什麼晚上吃西瓜會肥得很快？
人渣試過連續幾日晚上飲啤酒，只是幾日的時間，肚腩便長了出來，原因很簡單，因為寒涼，西瓜也是性寒涼，冰凍的西瓜更厲害，與飲啤酒的功效相約，都可能會吃出啤油肚啊！


對於瘦削體質的人來說，吃西瓜又可能有不一樣的反應，越吃越瘦，因為西瓜的輕瀉，造成營養不良，無營養當然會瘦！

人渣與乞兒

一個是人渣，一個是乞兒，相當特別．

最近認識了一個新朋友，名字很特別，叫做乞兒，我覺得乞兒的思維也有點特別，於是跟他交上了朋友，乞兒很識乞錢，在 blogger 寫了兩個 blog ，靠賣廣告乞點錢．

乞兒還為人渣寫了兩篇文章，介紹網友來跟我學游泳，多謝乞兒抬舉，乞兒為我寫的文章如下：

乞兒晒黑了---想唔想睇看黑兒既游泳池自拍照?

積極鼓勵你的小孩學游泳

人渣練氣功的簡歷

幾年前，我第一次接觸氣功，是參加香港道教聯合會的武當養生班，頭四堂免費，學完之後再學四堂，共＄４００，抵玩！最後一堂，即是第８堂時，羅哲英道長叫我們採氣，我雙手一開一合，發現真的有股力量在牽引，這就是氣．

我的靜修簡介

2002年底，因為生意失敗做夜更看更維生，長期睡眠不足導致身體極度陽虛，體重增加至１５７磅，是我的歷史新高．有一日番工時，胃氣大爆發，不停噯氣，臨天光入急症室，醫生給我化氣藥，當然化不了氣，是時候退下來了！

西方減肥方法

西方國家沒有一個不是肥人國家，現代的減肥方法源自西方，在美國，每三個人有兩個肥，美國的肥胖不像香港人，是痴肥居多，香港的肥人走在美國，根本不起眼，可是很奇怪，香港人減肥卻要向西方人學習，人家都已經用肥胖的身驅證明，他們的減肥方法無效，已經達到幾乎全國皆肥人的地步，你還要去向他們學習減肥方法？

瘦人為什麼會有肥肚腩

肥人有肚腩，大家都認為理所當然，瘦人有肚腩，卻很多人不能接受。有人認為，肥人有肚腩，活該！我這麼瘦，為什麼會有肚腩？瘦人的這個肚腩，到底從何而來？如果你不知道它的來處，如何對治？