升陽大法一：飯後散步半小時
1970年代之前，十個光頭九個富，其實那時候不單止十個光頭九個富，是十個肥佬九個富，因為那時候的打工仔都是以體力勞動為主，吃完飯就要馬上開工，只有老闆才可以坐下來，肥胖就是因為老闆吃完飯坐了下來，今天生活富裕，大家吃完飯都下來休息休息，很多人更由上班坐到下班，所以肥腩長出來了！
今時今日，十個光頭九個窮，十個大肚腩也是九個窮，有錢有閒的，天天去健身，反而瘦了！越瘦那個，可能是越有錢的，因為他把工作交給了有肚腩的伙計去做，自己便可以有很多時間去運動。光頭與肥肚腩，都是陽虛的結果，有人光頭，有人有肚腩，有人兩樣一齊有。
老子曰：【大道至簡】，越是簡單，越沒有人相信，太簡單，沒有人跟隨。飯後散步竟是減肚腩減肥第一大方法！九成九是人渣的腦袋壞了！
按照這個方法去做，也許你根本不需要做什麼減肥運動，肚子就已經消失了！消失了之後，請你來訪留言，讓天下人知道，減肥 easy 呢？
飯後散步並不是什麼強力排毒升陽法，它的作用只是幫助消化吸收及排便，食物消化得徹底，有助吸收，就不會有未完全消化的垃圾物質進入人體內，形成阻塞及堆積。
當一個人坐著時，血壓較散步低，對腸胃的供血減少，於是胃消化力會減弱，腸蠕動能力減弱，肚瀉便秘等等腸胃病就是這樣引起的，腸胃沒有足夠力量進行消化吸收活動，唯有慢慢動，於是便秘了。力量再少一點的，乾脆將食物馬上拉出來，讓腸胃可以休息。【將另開專頁詳細講解】
升陽大法二：每日睡眠八小時
瞓覺，比飯後散步更簡單，每天睡８小時，老生常談，三歲小孩的學問，當人類長大之後，卻越來越蠢，每日只睡六七個鐘。當我們睡眠不足或者睡眠質素差時，雙眼會感到疲累，因為血氣不足夠維持眼睛的正常視力，有些人會發覺臉色轉黑轉暗，因為血氣不足以供應面部肌膚。睡眠不足導致的血氣不足，當然不會限於眼睛及面部，它是全身的，由腸胃開始，消化吸收無力，於是水濕痰阻在腸胃開始堆積。
五臟六腑無力，胸腹內臟停滯，手腳四肢無力，全身陽虛，水濕脂肪必然堆積。【將另開專頁詳細講解】
升陽大法三：喝溫暖飲品，吃溫暖食物
當我們生病看中醫時，經常會聽說別吃生冷飲食，為什麼？熟食容易消化，此其一，冷的飲品及食物阻止消化，很多人都會忽視它，我們看不見冰凍飲品及食物倒入胃時發生的事，只覺得很爽快，我也喜歡凍飲，特別是凍啤酒，年輕時就上了癮，很難戒，可是當我知道它對腸胃陽氣的削弱程度之後，不得不戒。
將手放入一盆接近零度的水會有什麼感覺，很凍嗎？手凍，我們可以用意志控制手部運動產生熱力與之抗衡。腸胃凍，就沒有辦法用意志去控制了。當腸胃受寒時，它沒有辦法，只能讓寒濕待在那裡，腸胃的反應是停止一切活動，直至重新溫暖起來為止。
要靠體溫將一杯凍水溫暖要多久？血氣旺盛的人需時較短，隨著年齡增長，二十歲左右血氣走下坡，溫暖一杯凍水需時很長，如果我們坐下來喝凍飲，可能一小時也沒有辦法將水加暖，其結果很多，你可能只知道便秘或肚瀉，不同體質的人有不同反應，有人因為凍壞了腸胃而便秘，有人肚瀉。
那些我們不能感覺到的破壞你知道嗎？腸胃裡面當然會水濕停頓，腸胃外面也已經起了變化，冷凍傳出腸胃之外，令腸胃附近也產生了水濕脂肪堆積。胃外面好像有個被稱為網膜的東西，啤酒肚的發生，主要就在這裡，凍飲倒入胃，胃馬上降溫，然後冰凍的胃壁將胃外面的網膜溫度降低，讓脂肪水濕堆積在裡面，形成啤酒肚。
啤酒肚不是因為喝了啤酒，而是因為啤酒的低溫，兒童不喝啤酒，應該稱為汽水肚，年青人的是奶茶肚，喝奶茶九成是喝凍的，不長肚腩就是怪事！【將另開專頁詳細講解】
升陽大法四：少吃寒涼飲品食物
食物有溫熱寒涼平五種特性，西瓜、西柚、香蕉及一些生果蔬果沙律，都是寒性食物，吃進肚子裡的結果有點像喝凍飲，令腸胃活動減弱，利尿通便，其實是輕瀉劑，減低腸胃活動能力，令腸道無力推動水濕脂肪，這樣說你明白了嗎？人人都說西瓜、西柚、香蕉及一些生果蔬果沙律可以減肥，但是從陽氣原理來看，這些都是削弱血氣降低陽氣的食物，所以你越吃得多西瓜、西柚、香蕉，身體卻越肥。中醫明言，肥胖是因為陽虛，這些食物是降陽食物，明明是致肥的，你找它們來減肥？【將另開專頁詳細講解】
【到目前為止，介紹了四個升陽大法，事實上，這四個根本就不是升陽方法，是不減陽的方法，對於很多肥胖的人來說，可能只需要不削減陽氣就已經不會肥了。對於只有肚腩的人，也已經解決了大部份肚腩的根源。只要你不製造脂肪水腫，一個人根本就不需要大量運動來減肥的。如果你削陽能力太強，可能每日做一小時運動也減不了肥，因為運動的消耗也無法抵消脂肪的堆積。減少削弱陽氣，比拚命運動可能來得有效啊！】
升陽大法五：深蹲經絡強力排毒功
減肚腩，首推深蹲經絡排毒功，在所有減肥減肚腩的方法中，人渣認為它對一般人來說是最有效的，比它更有效的方法，可能只有氣功了，可惜氣功太難練，人渣也學不識，你可以嗎？
為什麼深蹲經絡排毒功這麼勁？因為它直接刺激腹腔十二經脈及奇經八脈，同時按摩腹腔各臟腑，令體液被擠迫流動。人渣就是靠深蹲經絡強力排毒功將30吋的腰圍減到28.5吋的。
所謂經絡排毒功，看起來與一般運動無異，不明原理者就當它是運動好了，因為很多人明白經絡的原理。深蹲經絡排毒功是312經絡養生功裡面的一種功法，練習簡單，雙腳與肩同寬，下蹲，站起來，再下蹲站起來，我是每日做二百次時肚腩縮小的。【將另開專頁詳細講解】
【為什麼運動不是排在減肥方法首位？嚴格來說，深蹲經絡排毒功也算是氣功，它直接作用於腹腔----肥肚腩及肥胖的發源地，直接減掉腹腔內之肚腩。運動只能間接減肚腩，運動是由減骨髂肌來影響腹腔的脂肪提取，必須先將骨骼肌及附近的脂肪燃燒完之後才會減到腹腔。】
升陽大法六：腹式呼吸排毒功
腹式呼吸排毒功，最適合懶人，可以躺在床上臨睡覺前做，既可以排毒減肥，又可以安眠入睡，腹式呼吸是上天賜給人類最有效無副作用的催眠劑。它的作用是將血氣調去腹腔，溫煦腹腔，疏通全身經絡，功夫到家時，全身微微發熱微微滲汗。睡覺前練習它可以催眠，平時心情煩躁時做，它可以平伏情緒。【將另開專頁詳細講解】
升陽大法七：坐功
對於在寫字樓坐著工作的人來說，我早已為你預備好了坐功，坐在椅子上的減升陽大法
升陽大法八：運動【另開專頁】
升陽大法九：熱水浸腳清內熱助睡眠【另開專頁】
升陽大法十：火療疏通經絡法【另開專頁】
未完待繼
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